Cara Menghitung Kebutuhan Cairan Harian Berdasarkan Berat Badan
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda dan dipengaruhi oleh banyak faktor. dari mulai tempat tinggal, aktivitas harian, jenis kelamin, dan termasuk berat badan.
Air sangat penting bagi tubuh kita karena terlibat dalam semua proses kinerja organ dalam tubuh kita, dan disaat dehidrasi terjadi semuanya akan berjalan lebih lambat, termasuk metabolisme. di Ibaratkan seperti motor, jika memiliki cukup Oli dan bensin, itu akan berjalan normal sebaliknya jika kekurangan Oli dan bensin tentunya akan terjadi permasalahan pada mesin . sama hal nya dengan tubuh kita jika kekurangan air atau dehidrasi tentunya akan ada masalah yang timbul dari organ dalam kita.
Jadi intinya air sangat penting bagi tubuh kita dan wajib untuk kamu agar selalu terhidrasi salah satunya yaitu dengan minum air almasoem yang bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kamu... Lalu mungkin kamu sudah sering mendengar tentang Campaign Minum Air 2 Liter Perhari Atau Campaign Minum Air 8 Gelas Perhari sebenarnya kebutuhan cairan setiap individu itu berbeda-beda dan kita juga dapat menghitung kebutuhan cairan kita sendiri loh...
Cara menghitung kebutuhan cairan berdasarkan berat badan
Jumlah air yang harus diminum seseorang bergantung pada berat badannya, yang mana masuk akal karena semakin berat, semakin banyak air yang mereka butuhkan untuk diminum.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghitung kebutuhan cairan berdasarkan berat badan:
1. Kalikan dengan 0,03
Cara pertama untuk menghitung kebutuhan cairan kamu adalah dengan mengalikan berat badan kamu dengan 0,033. Misalnya kamu punya berat badan 50 kg, lalu kalikan dengan 0,03. Hasilnya kamu harus minum setidaknya 1,6 liter air per hari.
2. Bagi dengan 30
Selain metode di atas, kamu juga bisa menggunakan rumus dibagi 30. Misalnya kamu punya berat 50 kg, lalu bagi dengan 30. Hasilnya tidak akan jauh berbeda dengan rumus di poin pertama, kamu setidaknya harus mendapat asupan cairan 1,6 liter per hari.
3. Gunakan situs kalkulator kebutuhan cairan
Saat membuka mesin pencarian Google, kamu akan dengan mudah menemukan berbagai situs dehydration calculator yang dapat membantu hitung kebutuhan cairan kamu.
Tak hanya berat badan, kamu juga biasanya akan diminta mengisi data seperti aktivitas harian yang kamu lakukan, apakah kamu sedang hamil, apakah kamu sedang sakit dan lain-lain.
Penutup
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air sehingga dapat dimengerti bahwa setiap fungsi di dalam tubuh kita bergantung pada air agar dapat melakukan tugasnya dengan baik. Sel, organ, jaringan, semua membutuhkan air untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga area tertentu tetap lembab misalnya mata kita sendiri.
Maka alangkah baiknya kamu lebih rajin untuk mengkonsumsi air putih untuk menjaga tubuh kamu tetap Terhidrasi salah satunya yaitu dengan meminum Air Al Ma'soem yang bersumber dari air pegunungan yang sudah disaring dan diproses menggunakan mesin berteknologi tinggi dan sudah bersertifikat SNI, Halal dari MUI serta BPOM.
Sekarang Air Al Ma'soem juga sudah tersedia di Marketplace lokal seperti Shopee dan Tokopedia Loh, Yuk tunggu apalagi Segarkan Harimu dengan Air Al Ma'soem!! dan Rasakan Kesegaran Air Pegunungan Yang Berbeda!!
Follow kami di sosial media :
Instagram Facebook Tiktok Twitter Youtube
Keywords : #airalmasoem #manfaatminumairputih #manfaatminum8gelasperhari #caramenghitungkebutuhancairanberdasarkanberatbadan #dehidrasi #terhidrasi